เหยียบกะลารักษาโรค “รองช้ำ”

0

โรค “รองช้ำ” คืออะไร

เคยสังเกตหรือเคยทราบมาบ้างไหมคะ ว่าเวลาตื่นนอนลงจากเตียง หรือบางทีนั่งนานๆ แล้วออกเดิน จะเจ็บแปลบที่ฝ่าเท้า ส้นเท้า และบริเวณข้างเท้าด้านใน นั่นแล่ะค่ะ อาการของโรค “รองช้ำ”

ซึ่งทางแพทย์เองได้ระบุไว้ว่า “ผู้ที่เป็นโรครองช้ำหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ จะมีอาการปวดและกดเจ็บบริเวณส้นเท้า ในระยะแรกอาจเกิดอาการภายหลังการออกกำลังกาย เดิน หรือยืนนานๆ แต่ถ้าอาการมากขึ้น ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดส้นเท้าอยู่ตลอดเวลา”

“ซึ่งอาการปวดนี้เนื่องมาจากเกิดการกระชากของเอ็นฝ่าเท้าที่อักเสบอย่างทันทีทันใด แต่เมื่อเดินไประยะหนึ่ง เอ็นฝ่าเท้าจะค่อยๆยืดหยุ่นขึ้น อาการเจ็บส้นเท้าจึงค่อยๆทุเลาลง”

แต่บางตำราก็ว่า “สาเหตุของการเกิดโรคที่แท้จริงยังไม่ทราบ แต่ เชื่อว่าเป็นเพราะความเสื่อมบริเวณที่เส้นเอ็นฝ่าเท้าเกาะกับกระดูก”

กลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรครองช้ำ

ผู้หญิง เนื่องจากไขมันส้นเท้าจะบางกว่า เอ็นและกล้ามเนื้อของน่องและฝ่าเท้าไม่แข็งแรงเท่าผู้ชาย

ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เนื่องจากฝ่าเท้าจะต้องรับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป

ผู้ที่มีอายุมากขึ้น เนื่องจากไขมันส้นเท้าจะบางลง ไม่สามารถรับแรงกระแทกได้ตามปรกติ

ผู้ที่ออกกำลังกายหนักเกินไป หรือออกกำลังกายประเภทวิ่งหรือเดินอย่างหนัก หรือประเภทที่ต้องใช้ฝ่าเท้ามากเป็นพิเศษ

ผู้ที่ต้องเดินหรือยืนเป็นเวลานานๆ

ผู้ที่มีความผิดปรกติของฝ่าเท้า เช่น แบน หรือโค้งจนเกินไป

ผู้ที่มีความผิดปรกติของสะโพก ข้อเข้า หรือข้อเท้า ทำให้การวางเท้าอยู่ในลักษณะที่ผิด

การสวมใส่รองเท้าที่ผิดรูป เล็ก หรือใหญ่มากเกินไป หรือมีพื้นที่แข็งจนเกินไป

(ต้องขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บ manager.co.th ค่ะ)

เห็นมั้ยคะว่า สาวๆ อย่างเราก็มีสิทธิที่จะเป็นโรครองช้ำได้นะคะ เพราะดูแล้วเราก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่ว่ามานี้อยู่เหมือนกัน รวมทั้งคุณแม่ หรือคนใกล้ตัวของเราด้วยนะคะ

“วิธีการรักษาโรครองช้ำ”

การรักษาโรคนี้ค่อนข้างจะเห็นผลได้ช้า เพราะเป็นเรื่องของเส้นเอ็น กระดูก และกล้ามเนื้อ และการรักษาจะพิจารณากันเป็นกรณีไป ขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ และระดับความเจ็บปวดค่ะ มีตั้งแต่ การนวดคลายเส้น การทำกายภาพบำบัด การฝังเข็ม การผ่าตัด

ฟังดูแล้วไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ใช่มั้ยคะ วันนี้ Women’s Ways จึงขอเสนอแนวทางการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ประหยัด และง่ายมากๆ ค่ะ โดยวิธีนี้คุณแม่ของผู้เขียนเองใช้ได้ผลดี และหายขาดไม่ต้องไปหาหมออีกเลยค่ะ ซึ่งก่อนหน้านี้ทำการฝังเข็มมาสองครั้ง อาการแค่ทุเลา แต่ก็กลับมาเป็นใหม่

วิธีที่ว่านี้คือการ “เหยียบกะลารักษาโรครองช้ำ” ค่ะ

วิธีการง่ายๆ

– คือนำมะพร้าวแห้งมาทำเป็นกะลา (ผ่าซีก 2 ข้าง) โดยกะลานี้ต้องขัดด้วยกระดาษทรายให้เรียบ (ในด้านนูน) ส่วนด้านเว้า ตรงพื้นเส้นรอบวงให้ตัดให้เรียบเสมอกัน ลองวางลงบนพื้นแล้วไม่กระดกเป็นใช้ได้ค่ะ

– เมื่อได้กะลาคู่งามแล้ว นำมาเหยียบโดยวางรองลงบนผ้านุ่มๆ ก่อน จะเป็นผ้าขนหนูที่ไม่ใช้แล้วก็ได้ค่ะ

– การเหยียบนั้น วางฝ่าเท้าทั้งสองข้างลงบนกะลา จะรู้สึกเจ็บ แต่ให้อดทนซักพัก จากนั้นเปลี่ยนเป็นส้นเท้าและปลายเท้ามาเหยียบสลับกันไป ทำอย่างนี้ทุกวัน ประมาณ 10-20 นาที ตอนเช้าหลังตื่นนอน

woman_logo

       “ไม่มีการรับรองจากสถาบันทางการแพทย์ใดนะคะ แต่เป็นการใช้ภูมิปัญญาของชาวบ้านค่ะ โปรดใช้วิจารณญาณในการรับข่าวสารค่ะ” ระยะเวลาในการหายขาดอาจไม่เท่ากันอยู่ที่ระดับความเจ็บปวด แต่ให้มีวินัยในการทำนะคะ รับรองหายแน่ แล้วพบกันใหม่ค่ะ

Share.

About Author

mutidha@gmail.com'

Leave A Reply